MINDFULNESS

마음챙김(MINDFULNESS)은 현재의 순간에 주의를 기울이는 심리적 상태로, 스트레스 감소, 집중력 향상, 정서 조절 능력 증진 등 다양한 긍정적인 변화를 가져다줍니다. 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있으며, 무료로 시작하여 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.