필라테스

PILATES는 코어 근육 강화와 전신 밸런스 향상을 통해 건강한 신체를 만드는 운동입니다. 유연성 증진, 자세 교정, 정신 건강 증진 등 다양한 효과를 제공하며, 개인의 목표에 맞춰 매트 운동, 기구 필라테스 등 다양한 프로그램을 선택할 수 있습니다. PILATES는 단순히 운동을 넘어 건강한 삶을 위한 습관을 형성하는 데 기여합니다.