체지방 관리

체지방 감소를 위한 효과적인 식단, 운동, 생활 습관 개선 방법을 제시합니다. 건강한 식단 구성, 유산소 및 근력 운동의 중요성, 충분한 수면, 스트레스 관리, 활동량 증가를 통해 건강한 삶을 위한 전략을 제시합니다.